[...] se odpoczynku wogule od piłki,pij dużo wody.Dajmy na to masz jeszcze 2 dni treningów w klubie to daj na nich wszytko a potem tylko sobie w wolene dni i po treningach kapkuj jakies sztucki porób ewentualnei troche postzrelaj,i wszytko bedzie looz a jak zaczniesz codzieneni robci troche przysiadów sprintó to bedzie lipa na całej falli z twoimi [...]
mariopepe W niższych klasach rozgrywkowych zapewne zabronią ci zagrać w okularach a to z powodu bezpieczeństwa, musiałbyś zakupić jakieś okulary z specjalnym atestem, ale wydaje mi się że najprostszą drogą będą soczewki. Tobiasz11 Jedyne co wiem na temat papierosów to to że zmniejszają wydolność płuc, ja w życiu nie spotkałem zawodnika z wyższych [...]
Poniedziałek 7:00 trucht 30-60 minut, możesz co jakiś czas biegać na fula z 10 sekund, obrońca musi byc szybki, by w razie wpadki szybko dogonić przeciwnika 8:00 20x3 pompki, 30x3 przysiady, 20x2\3 brzuszki, jeśli nie masz dość silnego kopnięcia, by daleko wybić piłkę lub zrobić długie podanie zwiększ mięśnie skośne brzucha, kilka ćwiczone na [...]
[...] dieta !) 1)Sam wyciągnij wnioski.Ćwiczysz dla siebie prawda ? Zastanów się nad swoim celem i czy te treningi były efektywne. 2) Fbw 3 razy w tygodniu ci styknie.Nie myśl ,że jak zrobisz x ćwiczeń więcej to od razu urośniesz. 3) Może być nawet i 3 razy ale na pewno nie w takim planie. 4) Nie jestem wstanie odpowiedzieć ci na to pytanie.Dla mnie [...]
[...] mogę znaleźć odpowiedzi. Wiemy, że na redukcji na IF można sobie pozwolić na trochę zakazanych rzeczy itp, jeżeli utrzymujemy deficyt i makro na odpowiednim poziomie... A jak jest z rekompozycją a co dopiero masą? Czy, fakt że organizm ma wtedy nadwyżkę kaloryczną nie powoduje, że to powinny być głównie zdrowe kalorie? Czy sprawa jest [...]
[...] jest by niemieli niedoborow Mit: Cholesterol z pożywienia jest głównym sprawcą ataków serca, udarów mózgu i innych zaburzeń układu krwionośnego. Odp: jest LDL HDL i 3 to jaki?? Mit:Nie można dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych witamin i minerałów przy normalnej diecie. Odp: Pewnie ze nie mozna spozywajac duzo warzyw i owocow [...]
Witam ponownie dzis na czczo polatałem po schodach 2 razy w góre i w dół pozniej sniadanko kaps thermala i poszedłem na wf, 2 godziny w piłke biegałem jak głupi teraz jestem po wf za godzine zaczynam zajecia w tym czasie posiłeczek a pozniej informatyka i do domku. w weekend dam zdjecia z wf-u oraz z treningu na siłowni oraz jakis filmik. Jutro [...]
Uproszczona relacja z wywiadu z Mateuszem Kieliszkowskim - mistrzem świata amatorów strongamn. Obiecałem że jak będę miał okazje to przeprowadzę mini wywiad z Mateuszem Kieliszkowskim - chłopakiem który wygrał Arnold Classic w Ohio dla amatorów. Pojawił się on po raz kolejny w siłowni w której regularnie się zamęczam i nie mogłem przepościć okazji [...]
[...] Jeżeli dyskusja zamienia się w lanie wody,to po prostu nie powinno się punktować argumentów rywala,ale rywala,że ma nie dostateczną wiedzę i podaje złe argumenty. BO jak słyszę,że ALi od tak...No kurde od tak nagle zmienił taktykę,to mnie krew zalewa... ALI szlifował Rope A Dope. Jak słyszę,że dziwne,że Foreman KO2x2 Frazier,Norton i [...]
[...] europejskie "memento mori" ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]
[...] o siłach z kosmosu to dwie różne sprawy ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]
[...] wypowiedź o Małyszu tez do niego pasuje ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]
Tribalman, czemu bana? Uzasadnij ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]
Exactly ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]
[...] ale Ty na żaden nie odpowiedziałeś ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]
Strach się bać Nie wiedziałem, ze to sakrawa na aż takie sekciarstwo Powiedz mi Bushi, w których kata z tych co robisz osiągasz jakiś nadzwyczajny stan? ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening [...]
[...] czas próbowałem z Tobą dyskutować. Cały czas mam takie samo zdanie, że do wszystkiego mozna dopasować filozofię. Cały czas stoje przy swoim, ze w każdym sporcie, niezaleznie jakim chodzi o to samo. A rozmawiam, bo w sumie siedzimy prawie na tym samym ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od [...]
____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]
Bigoreksja istnieje. Szczególnie jak ktoś wygląda jak worek kartofli i nie potrafi dostrzec że z kulturystyką nie ma to wiele wspólnego. Prawie każdy tylko szuka masy i zostaje jeszcze jednym otłuszczonym klockiem. A najlepsze sąte powiedzenia: być wielkim, itd, np: co jeść by być wielkim, albo życie jest zbyt krótkie by byćmałym. a ja sie pytam [...]
[...] Clenburexin Waze teraz 100/102 (186 cm i 19 lat) i mam pare pytan odnosnie diety i treningu 1POSILEK platki owsiane gorskie zalane wrzatkiem + bialka jaj+warzywa <--jak te bialka maja byc przygotowane i jakie wazywa i gotowane oczywiscie?! 2POSILEK gotowane piersi z kurczat + ciemny ryz+warzywa<--jakie wazywa i jakie duze porcje maja [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
